Aqua Jogging ciekawą alternatywą do tradycyjnego biegania
Co to jest agua jogging?
Aqua Jogging to innowacyjne połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach wypornościowych w wodzie. W trakcie treningu w wodzie biegacz pokonuje opór wody wykorzystując powierzchnię swojego ciała. Ćwiczenia, w zależności od oczekiwanego efektu, można wykonywać bardzo powoli, by doskonalić technikę, lub dynamicznie, by wzmocnić mięśnie.
Dlaczego warto spróbować? Ćwiczenia w wodzie uważane są nie tylko za jedną z najbezpieczniejszych, ale jednocześnie najbardziej efektywnych form aktywności. Aqua jogging z powodzeniem wykorzystywany jest przez osoby przygotowujące się do zawodów sportowych, a także, coraz częściej, przez amatorów.
Historia aqua joggingu
Początki aqua joggingu sięgają 1970 roku, a jego twórcą jest Glenn Mc Waters. To właśnie Mc Waters, który po kontuzji stopy poszukiwał nowej opcji treningu pozwalającej na szybki powrót do formy, opracował unikalny zestaw ćwiczeń w wodzie. Taka forma treningu okazała się niezwykle bezpieczna i skuteczna. Aby trening był efektywny biegacz musi być zanurzony w wodzie i nie dotykać stopami dna. Dziś pomysł Mc Watersa został nieco zmodyfikowany – w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, a tym samym w przebiegu całego treningu pomagają specjalne pasy wypornościowe.
Dlaczego warto spróbować aqua jogging?
Ćwiczenia w wodzie stanowią znakomitą propozycję dla wysportowanych, ale także tych, którzy nie potrafią pływać lub nie mają doskonałej kondycji. Ćwiczenia w wodzie polecane są dla osób cierpiących na choroby serca, układu ruchu, bóle kręgosłupa, czy układu oddechowego. To również skuteczna forma walki z nadwagi. Co ciekawe trening w wodzie trwa zazwyczaj około 45 minut, a na efekty możemy liczyć znacznie szybciej niż podczas stosowania innych, bardziej tradycyjnych form treningu.
Aqua jogging – czy to sport dla każdego?
Dziś, dzięki zastosowaniu specjalnych pasów wypornościowych, aqua jogging stanowi doskonałą formę treningu dla każdego, nie tylko dla osób wysportowanych. To również doskonała propozycja dla osób, które nie mogą, bądź po prostu nie lubią biegać w naturalnych warunkach. Warto wiedzieć, że bieg w wodzie jest o wiele bardziej przyjemny. Z kolei dla miłośników tradycyjnego biegania aqua jogging stanowi ciekawą formę uzupełnienia treningu.
