AQUA JOGGING
Połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach wypornościowych w wodzie. Polecamy trening wszystkim, którzy nie mogą lub nie lubią biegać w naturalnych warunkach. Zapewniamy, że bieg bez grawitacji jest o wiele bardziej przyjemny. Zapraszamy osoby trenujące bieganie, będzie to ciekawe uzupełnienie treningu.
Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba
NORDIC WALKING
Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu usprawniające układ oddechowy, krążenia oraz układ mięśniowy. Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą kijków. Ta forma aktywności wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i górnych oraz mięśnie tułowia. Łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków oraz nie przeciąża nadmiernie obolałych stawów.
Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba
ROLOWANIE
Skuteczna metoda w walce z dolegliwościami kręgosłupa i stawów. Poprzez odpowiednie rolowanie możemy zapobiegać doprowadzeniu do kontuzji czy urazu, związanych z przeciążeniem (zbyt dużym naprężeniem ścięgien, więzadeł, mięśni)
w trakcie wysiłku fizycznemu. Na zajęciach przedstawimy technikę, tempo i odpowiednią intensywność rolowania, która jest kluczem do efektywnego rozciągnięcia powięzi mięśniowej.
Czas zajęć indywidualnych: 50 min, Cena: 150 zł
KONSULTACJA Z TRENEREM PERSONALNYM
Zachęcamy do konsultacji z trenerem personalnym dot. treningu, aktywności a także zdrowego trybu życia.
Czas zajęć: do 50 min, Cena: 150 zł