Cudowne Miejsce w Magicznym Zakątku Mazur – zapraszamy!

Porady konsultacyjne

AQUA JOGGING
Połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach wypornościowych w wodzie. Polecamy trening wszystkim, którzy nie mogą lub nie lubią biegać w naturalnych warunkach. Zapewniamy, że bieg bez grawitacji jest o wiele bardziej przyjemny. Zapraszamy osoby trenujące bieganie, będzie to ciekawe uzupełnienie treningu.

Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba


NORDIC WALKING
Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu usprawniające układ oddechowy, krążenia oraz układ mięśniowy. Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą kijków. Ta forma aktywności wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i górnych oraz mięśnie tułowia. Łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków oraz nie przeciąża nadmiernie obolałych stawów.

Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba


ROLOWANIE
Skuteczna metoda w walce z dolegliwościami kręgosłupa i stawów. Poprzez odpowiednie rolowanie możemy zapobiegać doprowadzeniu do kontuzji czy urazu, związanych z przeciążeniem (zbyt dużym naprężeniem ścięgien, więzadeł, mięśni)
w trakcie wysiłku fizycznemu. Na zajęciach przedstawimy technikę, tempo i odpowiednią intensywność rolowania, która jest kluczem do efektywnego rozciągnięcia powięzi mięśniowej.

Czas zajęć indywidualnych: 50 min, Cena: 150 zł


KONSULTACJA Z TRENEREM PERSONALNYM
Zachęcamy do konsultacji z trenerem personalnym dot. treningu, aktywności a także zdrowego trybu życia.

Czas zajęć: do 50 min, Cena: 150 zł

PORADA KOSMETYCZNA
Skóra każdej osoby jest inna i wymaga profesjonalnego traktowania. Porada rozpoczyna się dokładną analizą skóry – podstawą jest wywiad. Pozwala on na zapoznanie się z potrzebami pacjenta, jego problemami oraz stosowanymi lekami. Na zakończenie kosmetolog omawia sposoby właściwej pielęgnacji oraz dobiera odpowiednie kosmetyki
do pielęgnacji domowej.

Czas: do 25 min, Cena: 120 zł


PORADA FIZJOTERAPEUTYCZNA
Sesja przeprowadzana indywidualnie. Terapeuta zajmuje się analizą postawy ciała, zakresem ruchów i ewentualnymi blokadami w tych zakresach; instruuje jak wykonywać ćwiczenia rozciągające i/lub wzmacniające. W czasie sesji przeprowadzany jest instruktaż prawidłowego siedzenia, stania i wstawania. Jeżeli terapeuta uzna to za stosowne
w czasie sesji przeprowadzone zostaną drobne mobilizacje stawowe lub/i częściowy masaż okolicy stwarzającej
klientowi dyskomfort.

Czas: do 25 min, Cena: 120 zł


ZAJĘCIA RUCHOWE
Wykonywane przez naszych terapeutów i trenerów personalnych, dostosowywane do indywidualnych możliwości.

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne oparte na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających gorset mięśniowy z elementami nauki prawidłowego oddechu i relaksu. Ćwiczenia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie
i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa.

Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba


ĆWICZENIA BODY BALL
Zajęcia ruchowe rozwijające sprawność całego organizmu. Pozwalają na rozluźnienie ciała, poprawę napięcia mięśniowego, utrzymanie równowagi oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zwiększają wydolność i sprawność układu krążenia, powodują zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające. W zależności od składu grupy terapeuta-instruktor skupia się na głębokich partiach mięśni przykręgosłupowych lub mięśniach miednicy.

Czas zajęć 50 min, Cena: 150 zł / osoba