Porady konsultacyjne

Skóra każdej osoby jest inna i wymaga profesjonalnego traktowania. Porada rozpoczyna się dokładną analizą skóry – podstawą jest wywiad. Pozwala on na zapoznanie się z potrzebami pacjenta, jego problemami oraz stosowanymi lekami. Na zakończenie kosmetolog omawia sposoby właściwej pielęgnacji oraz dobiera odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji domowej.

Sesja przeprowadzana indywidualnie. Terapeuta zajmuje się analizą postawy ciała, zakresem ruchów i ewentualnymi blokadami w tych zakresach; instruuje jak wykonywać ćwiczenia rozciągające i/lub wzmacniające. W czasie sesji przeprowadzany jest instruktaż prawidłowego siedzenia, stania i wstawania. Jeżeli terapeuta uzna to za stosowne w czasie sesji przeprowadzone zostaną drobne mobilizacje stawowe lub/i częściowy masaż okolicy stwarzającej klientowi dyskomfort.

Wykonywane przez naszych terapeutów i trenerów personalnych, dostosowywane do indywidualnych możliwości.

Zajęcia profilaktyczne oparte na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających gorset mięśniowy z elementami nauki prawidłowego oddechu i relaksu. Ćwiczenia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa.

Zajęcia ruchowe rozwijające sprawność całego organizmu. Pozwalają na rozluźnienie ciała, poprawę napięcia mięśniowego, utrzymanie równowagi oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zwiększają wydolność i sprawność układu krążenia, powodują zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające. W zależności od składu grupy terapeuta-instruktor skupia się na głębokich partiach mięśni przykręgosłupowych lub mięśniach miednicy.

Połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach wypornościowych w wodzie. Polecamy trening wszystkim, którzy nie mogą lub nie lubią biegać w naturalnych warunkach. Zapewniamy, że bieg bez grawitacji jest o wiele bardziej przyjemny. Zapraszamy osoby trenujące bieganie, będzie to ciekawe uzupełnienie treningu.

Zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu usprawniające układ oddechowy, krążenia oraz układ mięśniowy. Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą kijków. Ta forma aktywności wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i górnych oraz mięśnie tułowia. Łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków oraz nie przeciąża nadmiernie obolałych stawów.

Skuteczna metoda w walce z dolegliwościami kręgosłupa i stawów. Poprzez odpowiednie rolowanie możemy zapobiegać doprowadzeniu do kontuzji czy urazu, związanych z przeciążeniem (zbyt dużym naprężeniem ścięgien, więzadeł, mięśni) w trakcie wysiłku fizycznemu. Na zajęciach przedstawimy technikę, tempo i odpowiednią intensywność rolowania, która jest kluczem do efektywnego rozciągnięcia powięzi mięśniowej.

Zachęcamy do konsultacji z trenerem personalnym dot. treningu, aktywności a także zdrowego trybu życia.