Aktywny wypoczynek latem – jaki sport wybrać?
Pełnia lata sprzyja aktywnemu spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. To najlepszy moment, by rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Wycieczki rowerowe, Nordic Walking, bieganie, pływanie – możliwości jest mnóstwo. Jednak jaką dyscyplinę sportu wybrać?
Rower
Jazda na rowerze to bez wątpienia jedna z najatrakcyjniejszych form spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Sport ten korzystnie wpływa na kształtowanie mięśni nóg, ud oraz pośladków. Polecany jest osobom, które marzą o szczupłej sylwetce – pomaga w likwidacji tkanki tłuszczowej. Intensywny trening wspomaga pracę układu ciśnienia, a co za tym idzie chroni serce przed nadciśnieniem.
Nordic Walking
To sport, który powstał w Finlandii. Polega na marszu ze specjalnymi kijami. Nordic Walking uważany jest za sport dla każdego. Pomaga zachować kondycję, a dzięki zastosowaniu specjalnie dobranych kijów odciąża stawy kolanowe, biodrowe i kręgosłup. Nordic Walking to sport angażujący aż 90% mięśni całego ciała. Nordic Walking pozwala na spalenie około 400 kcal w ciągu godziny. To także dobry sposób na aktywne spędzanie czasu w gronie przyjaciół.
Bieganie
Bieganie wpływa na ogólną sprawność organizmu. Podczas treningu pracują mięśnie z tzw. strefy problematycznej (brzuch, biodra, pośladki i uda). Dla jednych bieganie stanowi formę relaksu, dla innych to sposób na osiągnięcie wymarzonego celu (np.: przebiegnięcie maratonu, utratę zbędnych kilogramów). Bieganie wpływa także na nasze samopoczucie – po treningu czujemy się radośni, pełni energii i chęci do działania. Regularne bieganie podnosi ogólną wytrzymałość organizmu. Warto jednak pamiętać, że najważniejsza jest systematyczność.
Gdzie spędzić aktywne wakacje?
Lokalizacja hotelu Głęboczek Vine Resort&SPA, sąsiedztwo lasów, jezior, rozległe tereny i malownicze krajobrazy stanowią doskonałe warunki do aktywnego spędzenia czasu. Jazda na rowerze, bieganie i Nordic Walking to dyscypliny sportowe, które dodatkowo pozwalają na podziwianie pięknych krajobrazów. Gdzie więc spędzić aktywne wakacje? Oczywiście w Głęboczku!
