Jogging – czy to sport dla każdego?

Wszyscy wiemy, że sport ma pozytywny wpływ nie tylko na nasz wygląd i kondycję, ale także samopoczucie. Dlaczego warto uprawiać jogging?

Korzyści, jakie niesie za sobą uprawianie sportu jest wiele, począwszy od smukłej sylwetki, poprzez wzmocnienie odporności organizmu, kości i stawów, a nawet profilaktykę niektórych chorób (m.in.: zwyrodnienie stawów, zaburzenia układu krążenia i osteoporoza). Nie ma znaczenia jaką formę aktywności fizycznej wybierzesz. Ważna jest systematyczność.

Czym jest jogging?

Jogging to forma truchtu lub biegu w wolnym tempie, nie przekraczającym prędkości 7-9 km na godzinę. Jogging pozytywnie wpływa na ogólną sprawność organizmu, a co ważne, nie wymaga nadmiernego wysiłku. To sport dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Przeciwskazaniem mogą być urazy układu kostnego lub niewydolność jednego z organów - wówczas przed rozpoczęciem przygody z joggingiem należy skonsultować się z lekarzem. Każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką, a zakończony ćwiczeniami rozciągającymi, które pomagają zregenerować mięśnie. Warto także zadbać o buty, gwarantujące dobrą amortyzację, odpowiedni posiłek po treningu i uzupełnienie płynów.

Dlaczego warto uprawiać jogging?

Jogging jest znacznie mniej intensywny niż bieganie, a jego głównym celem jest zwiększenie ogólnej sprawności organizmu. To dyscyplina sportu, którą można uprawiać niemal przez cały rok, niezależnie od pory dnia. Poranny trening przyspiesza metabolizm, dodaje energii i chęci do działania, z kolei wieczorny odpręża.

Jogging wpływa na poprawę kondycji, pomaga niwelować stres, przyspiesza metabolizm, pozytywnie wpływa na układ oddechowy i krwionośny. Podczas treningu można spalić od 400 do 500 kcal.

Jogging w Głęboczek Vine Resort&SPA

Okolice hotelu Głęboczek Vine Resort&SPA stanowią doskonałe warunki do uprawiania joggingu. Pamiętajmy, że równie ważny jak sam trening jest czas na regenerację. Choć ćwiczenia rozciągające to podstawa, nic tak nie wspiera odnowy zmęczonych mięśni i nie potęguje uczucia odprężenia jak profesjonalny zabieg. Odkryj, dlaczego masaż na Mazurach to doskonały sposób na relaks i idealne uzupełnienie aktywnego dnia.