Wiosenne smoothies dla zdrowia i urody – sprawdź nasze przepisy!
Okres przesilenia wiosennego powoduje, że często czujemy się zmęczeni, miewamy problemy z koncentracją lub brakuje nam energii do działania.
Jak zapobiec wiosennemu przesileniu? W jaki sposób wzmocnić organizm po zimie i odzyskać energię?
Doskonałym rozwiązaniem jest odpoczynek, który pozwoli nam zregenerować organizm i zdrowa dieta, która pozwoli na uzupełnienie niezbędnych substancji odżywczych. Wiosenne koktajle, pyszne, zdrowe i sycące dostarczą nam mnóstwo witamin i mikroelementów. Warto, zwłaszcza teraz, włączyć je do swojej codziennej diety.
5 zalet owocowo-warzywnych koktajli
Po pierwsze czas – koktajle przygotowuje się bardzo szybko, a ich wykonanie jest niezwykle łatwe. Są niskokaloryczne, a więc sprawdzą się także w przypadku osób, którym zależy na szczupłej sylwetce. Smak – można je przyrządzać na wiele sposobów – na słodko, na słono, na zimno lub gorąco. Są pożywne, stanowią doskonałą alternatywę do tradycyjnego śniadania.
Aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędną porcję witamin i mikroelementów wystarczy przygotować koktajl ze świeżych składników.
2 sprawdzone przepisy na wiosenny koktajl
Odżywczy
- 2 garści młodego szpinaku
- garść jarmużu
- jabłko
- pomarańcza
- 150 ml wody
Pomarańczę i jabłko obrać ze skórki i pokroić na drobne kawałki. Wszystkie składniki połączyć, umieścić w blenderze, dodać wodę i zmiksować. Dekorować listkiem szpinaku.
Oczyszczający
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 jabłko
- 1 kiwi
- 3/4 szklanki zimnej wody
- 1 łyżka miodu
Sposób przygotowania:
Łodygi selera umyć i pokroić na mniejsze kawałki. Kiwi i jabłko obrać ze skórki i pokroić. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, dodać wodę i miód. Całość zmiksować i gotowe!
Smacznego!
